sexbook1 发表于 2010-8-6 16:48 只看TA 13楼 |
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我准备把你说的那个半多小时锻炼放到晚上饭后进行,我想知道的是,这样程度的锻炼晚上会不会影响睡眠啊,比如说运动后比较兴奋不容易入睡,会不会? 这样问是因为,我原本是早上跑步,起来很困,但跑了以后精神状态马上就恢复的很好了。 |
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阳光毒药 发表于 2010-8-7 13:19 只看TA 17楼 |
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刚怀孕慢跑和快跑都是不可以的,可以适当的进行散步或者轻体力活动.孕中期可以进行适当的活动. 姐夫每天陪姐姐去公园散散步,以后儿子出来就是运动健将了,哈哈 |
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